Influencia de un programa de ejercicio físico combinado y supervisado sobre la capacidad funcional y calidad de vida de mujeres mayores activas

Abstract

SE VALORÓ A DOS GRUPOS DE MUJERES DE 65 AÑOS, NO INSTITUCIONALIZADOS, RESIDENTES EN LA CIUDAD DE VIGO: UN GRUPO ACTIVO (n=64) QUE PARTICIPA EN UN PROGRAMA DE EJERCICIO COMBINADO (FLEXIBILIDAD, FUERZA, RESISTENCIA, EQUILIBRIO Y COORDINACION) Y SUPERVISADO, CON UNA FRECUENCIA DE DOS SESIONES SEMANALES Y UN GRUPO DE LA MISMA EDAD (n=19) QUE PARTICIPA EN UN "TALLER" DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO DURANTE UNA SESION SEMANAL. LA VALORACIÓN, DE TIPO MULTIDIMENSIONAL, CONSISTIÓ EN: A) EVALUACIÓN DE LA CONDICIÓN FISICA FUNCIONAL (FUERZA, RESISTENCIA, FLEXIBILIDAD, EQUILIBRIO DINÁMICO Y COMPOSICIÓN CORPORAL) UTILIZANDO LA BATERIA DE RIKILI YJONES (1999) b) ANALISIS DEL ESTADO COGNITIVO Y EMOCIONAL MEDIANTER EL TEST DE PFEIFFER Y DE YESAVAGE RESPECTIVAMENTE Y, c) EVALUACIÓN DE LA CALIDAD DE VIDA RELACIONADA CON LA SALUD MEDIANTE EL CUESTIONARIO EUROQOL-5D).DESPUÉS DE DIECISÉIS SEMANAS DE SEGUIMIENTO, EL GRUPO ACTIVO (n=64) MEJORO DE FORMA SIGNIFICATIVA SU CONDICIÓN FÍSICA FUNCIONAL (EXCEPTO RESISTENCIA Y COMPOSICIÓN CORPORAL) Y LA PERCEPCIÓN SUBJETIVA DE SALUD, MIENTRAS QUE EL GRUPO NO ACTIVO (n=19) EMPEORÓ DE FORMA SIGNIFICATIVA SU CONDICIÓN FÍSICA FUNCIONAL (EXCEPTO FLEXIBILIDAD Y COMPOSICIÓN CORPORAL). EL NIVEL COGNITIVO Y EMOCIONAL MEJORARON EN AMBOS GRUPOS DE FORMA NO SIGNIFICATIVA. SE CONCLUYE QUE EL PROGRAMA DE EJERCICIO MEJORA LA FUNCIONALIDAD Y LA CALIDAD DE VIDA DE LAS PERSONAS MAYORES, Y PODRÍA AYUDAR A EVITAR LA APARICIÓN DE FRAGILIDAD Y DISCAPACIDAD.